co zrobić żeby

wiem :(( nie lubią mnie ale co mam zrobić, ja bym chciał żeby było wszystko ok ale co zrobisz jak nic Seven ja mam 40 podopiecznych :P mówię ogólnie i codzieniie po kilkadziesiąt w klubie Z Karoliną to było raz.... :D mam filmik jak robi wiosło poprawnie ale nie będę nic udowadniać Cały czas się nakręcasz i płaczesz, że Cię nie lubię. Daj [...]

wiem :(( nie lubią mnie ale co mam zrobić, ja bym chciał żeby było wszystko ok ale co zrobisz jak nic Seven ja mam 40 podopiecznych :P mówię ogólnie i codzieniie po kilkadziesiąt w klubie Z Karoliną to było raz.... :D mam filmik jak robi wiosło poprawnie ale nie będę nic udowadniać

Co myślicie o takim zagadnieniu żeby po długiej redukcji (4 miechy) najpierw zrobić 7 dni na bilansie około zera(bez siłowni) a później korzystając z okna anabolicznego podbić kcal od razu o jakieś 500-1000kcal i tak trzymać 3-4 tygodnie a później obserwując organizm korygować??

[...] był wyjazdowi na konsultacje do Śremu. Dlatego rano zrobiłem cardio, a popołudniu zameldowałem się w słynnej kuźni talentów :-). Mimo sporego ruchu udało mi się zrobić wszystko co zaplanowane. Było pozowanie, trening barków i jeszcze raz pozowanie. Omówiliśmy plan gry na następne tygodnie. Dostałem pochwałę, że pozowanie ok i dwa [...]

[...] japonkach... dobra, może i gorąco, ale bez przesady... Garfieldka };-) Atra- czekaj, czekaj, golizna to będzie, jak mi sadło z brzucha spadnie :-D Dzisiaj juz się postarałam zrobić trochę cięższy trening. A i zapomniałam napisać, że już 3 miesiąc mam @ :-D i to w dodatku regularnie, co do dnia :-) Ze złych wiadomości niestety znów boli to [...]

[...] przez Martucca tydzień 1-2: 2 serie x15 powtórzeń (2obwody) tydz. 3-4: 2x12 (3obwody) tydz. 5-6: 3x10 (4obwody) tydz. 7-8: 3x8 (4obwody) Pytanie o obwody/serie }:-( mam zrobić 3obwody po 3 serie, czy 1seria= 1 obwód? trochę się pogubiłam .... 4.Wykonujemy 15 powtórzeń każego ćwiczenia, dobierając obciązenie, które będzie nam sprawiało [...]

Hej Patita, polecam Tluste Zycie w kwestii jelitowej bo od tego sie chyba zaczelo wszystko, flora bakteryjna lezy i kwiczy. Trzeba rownowazyc i uszczelniac. Co do listy powyzej to akurat oleje roslinne nie bardzo sie nadaja do konsumpcji a szczegolnie te oslawione "zdrowe" slonecznikowe.....omega 6 dziala zapalnie i zeby nie bylo negatywnego [...]

[...] hantli w skosie i rozpiętek , te ćwiczenia bardzo dobrze rozbudowały mi klatke , nwm może zmniejszyć ilośc serii tak żeby tygodniowo po 2 treningach było ich 12 ? Tak samo nie mam pojęcia co zrobić z łapami , czy robić po 2 ćwiczenia czy po 1 ? A jak myślisz czy bawienie się w push/pull siła/hipertrofia to dobry pomysł przy moim stażu ?

[...] mi do dziś). Skóra. Jest sucha i łuszczy się w takim stopniu, że moje ubrania od wewnętrznej strony są białe. Autentycznie. Nie wiem czy powinnam się czymś suplementowac, zrobić badania, czy skończyć redukcję - czasem mam taką myśl, ale potem patrzę na brzuch i mi przechodzi. ;D A no i w zeszłym tygodniu byłam u ortopedy. Jeszcze tego samego [...]

[...] na co dzień do czynienia, może to takiego warto się udać. Lub jakiś fizjoterapeuta/rehabilitant zajmujący się sportowcami tylko tutaj już idź z diagnozą. Zawsze da się coś zrobić nawet to żeby wady nie pogłębiać. Dopytuj o ćwiczenia rehabilitacyjne lub dalszą diagnozę bo sami z siebie lekarze nie są zbyt wylewni z reguły i zakazują wykonywania [...]

[...] nie porobi, tu będzie skończenie, stawiam MINIMALNIE na Bigfoota (patrzcie na jego łeb w plakacie co Yoshi wrzucił :))) Co do Cyborgowej to wiadomo, że wagę jest w stanie zrobić. Liczę, że w końcu dojdzie do tej walki i że to będzie ostatnia walka Rondy w karierze (jeszcze by tak Holm i Nunes mogła odprawić i Mieshke 3 raz ewentualnie rewanż z [...]

Witam panowie problem powrocil znow bol jader i znow wszystko sie sypie bylem u urologa i na usg mam powiekszone najadrze (własnie to mnie tak boli) ale lekarz powiedzial ze to niejest zapalenie tylko stan po i tak juz musi zostac bo nic sie z tym nie da zrobic o dziwo libido jest teraz jako takie ale suty znowu tak napierdzielaja ze masakra juz [...]

Witam! Bedzie to moj pierwszy cykl po latach. Mam 150 tabletek Alphabolu i chcialbym zrobic 2 delikatne cykle po 20mg dziennie po 4tyg kazdy. Wiem, ze mam sklonnosci do gino i dlatego zaopatrzylem sie w Nolvadex i Clomid. Pierwszy cykl to 20mg dziennie przez 4 tyg potem 4-6tyg na kreatynie i drugi dokladnie taki sam cykl na mecie. Moglibiscie mi [...]

[...] mnie że nie tylko ja lubię poszarpać się na co niektórych ćwiczeniach . Co więcej Trening ten uświadomił mnie że nie muszę obskakiwać każdego ćwiczenia na siłowni a można zrobić trening zdecydowanie krocej a dokładniej:) Trening ramion z Sylwkiem był już spokojniejszy bo nas troszkę podmęczyło po treningu pleców . Sylwek bardzo sprytnie [...]

Szczerze ? Nie robiłem jeszcze żadnych badań widzisz ktoś mi powiedział żeby robić 10 tygodni . Teraz to juz nie ważne nie potrzebuje więcej . Powiedzcie mi jakie mam badania zrobić to zrobię a co do diety chętnie bym się zabrał ale 20 zl dziennie nie widzi mi sie ; X Czyli mam nie bic pregnylu ?

dobra dobra Panowie;-P To miał byc lekki czitek nic więcej, a i tak poszło więcej niz planowałem, miało nie byc uczucia przejedzenia i nie było;-) te 3 x duże frytki to były porcje 3x400g z czego dziewczyna pewno zjadła max 250-300g, ostatnio własnie mam prace na frytki ziemniory itp gdzie dawniej w oogóle mnie do nich nie ciagło, wolałem zjesc [...]

[...] opuścić :-( Uznałam, że się nie dam. Zrobiłam pysznego standardowego omleta potem posprzątałam w domu, zrobiłam resztę posiłków i gitara. Spakowałam się i ruszyłam na siłkę zrobić trening. I co? I co? Wchodzę na siłkę, zrobiłam już rozgrzewkę i... nastała ciemność. Brak prądu }:-((( Myślę sobie, napewno zaraz włączą. Zrobiłam 4 serie wyprostów [...]

Mam Sls ten sam problem, nigdy nie dociałem brzucha tak jakbym chcial, nogi praktycznie suche, reszta tez a brzuch daleko w tyle i fałdy 2-3x wieksze, jakies zyly sie przebijaja ale nadal brzuch porownywalnie do reszty to jest tragedia. I tak samo na masie, reszta w miare sie trzyma na nogach zyly i JAKIES prazki sie przebijaja caly rok a brzuch [...]

[...] problem ze wsparciem podczas treningu z max. ciężarem. Czy może być coś takiego że 3 serie po 10 powtórzeń i przy np.wyciskaniu zostawić jakiś zapas powtórzeń ? 4.Czy lepiej zrobić 2 zestawy ćwiczeń i używać ich na zmianę, czy mogą być 4 ? 5.Chciałbym dodać jeszcze przedramiona: ściskanie obciążeń i drążka, tak z 2 razy w tygodniu, tylko w jakie [...]

[...] z płatkami Corn Flakes, ale da się zjeść. http://files.tinypic.pl/i/00692/cxu4vafu46y2_t.jpghttp://images.tinypic.pl/i/00692/qvam8nmfsfii_t.jpg Idę jutro w końcu spróbować zrobić trening. Palec jeszcze lekko pobolewa, ale mam nadzieję, że nie przeszkodzi w ćwiczeniu. Dzisiaj będąc nad wodą stwierdziłem, że piwko pije 95% obecnych na plaży, a 5% [...]